بذور بسلة 30 جرام

Description

بذور بسلة 30 جرام عالية الجودة من الطبيعة اليك الافضل جودة والاقل سعر

نسبة انبات عالية وسهلة الزراعة يمكنك طلبها الان وستصلك لباب المنزل

 

للبسلة العديد من الفوائد الصحية والتي سوف نستعرضها في ما يأتي:

 

1. مشبعة ومصدر ممتاز للبروتينات

تعد البسلة أحد أفضل المصادر النباتية للبروتينات، الأمر الذي يجعلها مشبعة بالإضافة لكونها تحتوي على كمية عالية من الألياف.

 

وتساعد البروتينات عمومًا على تحسين صحة العضلات والعظام، وزيادة مستويات هرمونات معينة في الجسم تكبح الشهية، وبسبب محتواها العالي من البروتينات تعد البسلة خيارًا جيدًا للنباتيين، ولكنها ليست مصدرًا كاملًا للبروتينات.

 

كما يعمل البروتين مع الألياف على إبطاء عملية الهضم، وتعزيز الشعور بالامتلاء لمدة أطول.

 

2. تنظيم مستويات السكر في الدم

البسلة الخضراء العديد من الخصائص التي تجعلها تساعد في موازنة مستويات السكر في الدم، وذلك لأن المؤشر الغلايسيمي فيها منخفض.

 

كما أن البسلة غنية بالألياف والبروتينات التي تلعب دورًا كذلك في تنظيم مستويات سكر الدم، إذ إن الألياف تعمل على إبطاء عملية امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي تؤدي إلى زيادة تدريجية في سكر الدم.

 

وقد وجدت الدراسات أن تناول الأغذية الغنية بالبروتينات عمومًا قد يساعد في السيطرة على سكر الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

 

3. تسهيل هضم الطعام

محتوى البسلة العالي من الألياف يساعد على تحسين عملية الهضم، إذ تعمل هذه الألياف كغذاء ملائم لبكتيريا الأمعاء المفيدة، مما يبقيها بصحة جيدة، وتسهل من عملية إخراج الفضلات من الجسم.

 

وهذا كله يقلل من فرص الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، مثل: داء الأمعاء الالتهابي، ومرض القولون العصبي، وسرطان القولون.

 

4. الحماية من الإصابة بأمراض القلب

خصائص البسلة وقيمتها الغذائية العظيمة قد تجعلها سببًا في حمايتك من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب.

 

تحتوي البسلة على عناصر غذائية تساعد على تحسين صحة القلب، مثل: المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، وتساعد الحمية الغذائية الغنية بالعناصر السابقة على منع ارتفاع ضغط الدم، والذي يعد أحد عوامل الإصابة بأمراض القلب.

 

كما وجد أن الألياف العالية في البسلة والخضروات عمومًا تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم، والذي يعد أحد عوامل الإصابة بأمراض القلب كذلك.

 

ناهيك عن احتواء البسلة على مضادات أكسدة تقلل من فرص حدوث الجلطات، وتقلل من فرص إصابة خلايا القلب بأي ضرر.

 

5. الوقاية من السرطان

يساعد تناول البسلة بانتظام على التقليل من فرص الإصابة بالسرطان، وذلك نظرًا لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة.

 

كما أن البسلة تحتوي على مركبات السابونين (Saponin) المعروفة بخصائصها المضادة للسرطانات، وأظهرت العديد من الأبحاث أنها قد تقلل من نمو الأورام السرطانية.

 

بالإضافة إلى أن البسلة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تقلل من فرص الإصابة بالسرطانات، مثل: فيتامين ك المفيد بشكل خاص في محاربة سرطان البروستاتا.

 

القيمة الغذائية للبسلة الخضراء

تعد البسلة غنية بالمواد الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف، وتتميز البسلة عن أنواع الخضروات الأخرى باحتواؤها على نسبة عالية من البروتينات.

 

وتحتوي كل 100 غرام من البسلة الخضراء على الآتي:

 

الطاقة 79 سعرة حرارية

البروتينات 5.62 غرام

الكربوهيدرات 13.48 غرام

الألياف 4.5 غرام

السكريات 4.49 غرام

الحديد 0.81 مليغرام

الصوديوم 225 مليغرام

فيتامين ج 6.7 مليغرام

فيتامين أ 449 وحدة دولية

بيانات هامة ومعلومات عن بذور بسلة

 

المنشأ الهند

الوزن 30 جرام

عدد البذور 120

النقاوة 90%

نسبة الانبات 70 ~ 85 %

درجة الحموضة 6~7.5

مقاس الاصيص 30 سم

وقت الزراعة شهر 8 ~ 2

تباعد النبات 40 سم

تباعد البذور 4 سم

مدة النضج 50 ~ 60 يوم

مدة الانبات 7 ~ 14 يوم

عمق الزراعة 3 سم